오메가 3 효능 제품, 나한테 필요한 영양제 성분은 무엇?

첫번째 게시물을 보고 오셨다면 이제 제품 고르는 방법과 제품 추천 등을 설명해 드리겠습니다. 

빠셍

제품 고르는 방법 고려해야 할 3가지 (순도, 형태, 산패도)
높은 순도, 2세대 이상 자기에게 맞는 제품, 따로 포장된 제품

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1. 순도
순도란, 오메가3 한 알에 EPA와 DHA란 성분의 함량을 의미합니다. EPA는 염증을 억제하고 혈액순환을 촉진하며, DHA는 뇌 신경을 구성하는 데 사용되어 기억력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 같은 크기의 알약이라 해도, 제품에 따라 함량은 천차만별일 수 있습니다. “식약처로부터 인증받은 제품은 의무적으로 EPA와 DHA 총 함량을 표기해야 하므로, 대부분 겉표지를 보면 확인할 수 있다”라고 설명합니다. 순도체크 필수 !

2. 형태
오메가3는 분자의 형태에 따라 1세대부터 3세대까지, 크게 3가지로 구분할 수 있습니다. 가장 먼저 1세대인 TG형은 가격이 저렴하고 구조가 안정적이라 산패 우려가 적으나, 순도가 최대 30% 정도로 낮은 편이고, 중금속이 남아있을 가능성이 있어 요즘 시중에는 거의 판매되고 있어여.
1세대인 TG형을 가공하여 만든 2세대인 EE형은, 1세대의 단점을 개선해 중금속이나 환경 호르몬의 잔존 가능성을 극히 낮췄으며, 함량 또한 고순도로 상승시켰으나 소화가 느리고 생체 이용률이 낮다는 단점이 있습니다.
EE형을 한 번 더 가공해 만든 3세대, rTG형은, 고순도가 가능하고 불순물의 위험이 적은 2세대의 장점은 유지하면서, 생체 이용률을 향상시켜 2세대의 단점을 극복했지만 가격이 비싸다는 단점이 있습니다. 
제가 추천드리는 상품들은 2세대나 3세대이니 걱정하지마세요. (단순하게 3세대로 갈수록 좋다고 생각하시면 됩니다.)

 

3. 산패도
오메가3는 지방산이기 때문에 산소나 빛과 같은 외부 물질과 접촉 시 산패가 될 위험이 있습니다. 산패가 많이 진행되면, 누구나 신선한 기름이 아니라는 것을 알아차릴 정도로 심한 비린내가 나고 색깔도 탁해지는 현상이 나타납니다. 하지만, 산패의 초기 단계에서는 맛과 냄새에 큰 변화가 없어 의심 없이 섭취하게 되는 경우가 많은데,
“특히 약국에서 상담하다 보면, ‘오메가3 먹어봤는데, 속이 안 좋더라’, ‘역하더라” 등 불편함을 호소하는 분들이 많이 있다. 언제 산 오메가3인지 물어보면 대부분 오래된 제품인 경우가 많았다”라고 말했습니다.

아무리 좋은 원료를 가지고, 높은 순도로 제품을 만들었다 해도 유통과 보관과정에서 잘 관리되지 않으면 쉽게 산패될 수 있다. 되도록 한통에 함께 들어있는 것보다 낱개 포장 되어있는 제품을 고르는 것이 좋고, 구매 후에는 서늘한 장소에 보관해야 산패의 위험을 낮출 수 있다.

(우리가 음식같은 경우도 냉장고에 넣어도 기름이 많은 잡채같은 경우도 시간지나면 쉬어버리듯이, 기름성분은 금방 변질되어버립니다.)

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해외직구 기준으로 최고의 오메가 3 제품 소개드립니다. (소개, 광고 일절 아닙니다.)

 

1. 스포츠리서치 오메가-3

 

원료사 : GCriver사 (노르웨이) 정어리 고등어 멸치 등에서 추출한 오메가 3

함량 : 990mg

순도 80%

가격 : 38,000원

함량에 따라서 제품이 달라지고 가격의 차이가 있을 수 있습니다. (1편에서 설명드렸다 시피, 하루에 2g까지 섭취 권장합니다)

2. 캘리포니아골드뉴트리션 오메가 800

 

원료사 :KD Pharma 오메가 3

순도 : 80%

함량 : 800mg

rTG(3세대) 초임계 추출법 사용

가격 : 27,000원

 

(사실 저도 이 제품 사려고 계속 기다려도 품절이 걸려서 못사고 있다가 최근에 다시 재고가 풀리고 있습니다.

단점이라고 하자면, 권장량에 들어가긴 하지만 함량자체가 작기 때문에 하루에 2알정도는 먹어줘야해요.)

3. 윌리스 파이니스트 EPA

 

윌리 컴퍼니(오메가3 원료 만드는 회사) 자체 브랜드

원료 : 알래스카 오메가 3 사용

순도 : 80%
함량 : 1000mg
rTG(3세대) 제품

가격 : 50,000원 [가격이 사악함]

 

가격이 사악한 만큼 원료를 직접 만드는 회사가 제품을 만든 것이기 때문에 중간의 유통과정에서의 산패나 오염 등 걱정없이 아주 잘 관리되고 함량과 순도가 만족스러운 제품입니다. 여유가 있으시다면 추천 드립니다.

4. 레이크에비뉴 오메가 3

 

원료 공개 X

함량 : 1037mg

순도 : 80%

가격 : 8000원

rTG폼

1알당 289원

 

정말 정말 가성비로만 보는 제품입니다 함량 순도 괜찮은 수준이고, 아이허브 자체 브랜드입니다. 비린내는 살짝 나지만 감내할 만한 제품입니다. 아이허브 자체 브랜드 제품들은 계속해서 제품 자체 테스트를 하기 때문에 산패와 중금속은 없습니다. (더 가성비 좋은 제품으로는 나우푸드의 울트라 오메가라는 제품이 있습니다.)