건강 [영양성분 분석&영양제 추천]40 혈압측정기 혈압계 잘 고르는 꿀팁 : 혈압계 구매전 무조건 알아야 요즈음 고혈압이나 저혈압, 혈압에 이상이 있어서 혈압약을 드시는 분들이 굉장히 많아지는 추세입니다. (2019년 우리나라기준으로 고혈압 유병율은 20세 이상 성인 중 28%로 정말 많은 사람들(1207만 명)이 고혈압을 가지고 있어요) 그래서 가정용으로 혈압계를 하나씩 장만하곤 하는데, 혈압계들에 대해서 알아보고 어떻게 골라야 하는지 알려드리겠습니다. 고혈압이란? 위 팔에 혈압대를 감아 측정한 동맥의 압력을 기준으로 수축기혈압 140 mmHG 이상, 또는 이완기 혈혈압(확장기혈압) 90 mmHg 이상인 경우를 말합니다. 수축기혈압과 이완기혈압 120, 80mmHg 미만인 경우에만 정상 혈압으로 봅니다. 혈압은 각 구간에 따라서 정상 혈압, 주의, 고혈압 전단계, 1기 고혈압, 2기 고혈압으로 나눕니다. .. 2023. 3. 23. 생리통의 이해: 원인과 자연적인 치료법 여성이라면 살면서 어느 순간 생리통을 경험했을 가능성이 높습니다. 월경통이라고도 알려진 월경통은 전 세계 수백만 명의 여성들에게 영향을 미치는 흔한 질환입니다. 이 블로그에서 우리는 생리통의 원인과 자연스러운 완화 방법에 대해 설명해 보겠습니다. 생리통이란 무엇인가요? : 생리통에 대한 소개 1. 생리통이란 무엇일까요? 생리통은 일부 여성들이 생리 주기 동안 경험하는 경련, 불편함, 통증을 말합니다. 통증은 가벼운 것부터 심한 것까지 다양할 수 있으며 몇 시간에서 며칠 동안 지속될 수 있습니다. 생리통은 하복부에서 가장 많이 느껴지지만 허리, 엉덩이, 허벅지 등에서도 느낄 수 있습니다. 통증의 정도는 개인별로 천차만별입니다. 생리통 정도의 차이는 자궁 수축 호르몬인 '프로스타글란딘'에 의해 발생합니다. .. 2023. 3. 21. 50세 이상 여성을 위한 최적의 음식 : 50세 이상 여성을 위한 건강가이드 좋은 건강을 증진시키고 필수 영양소를 제공하며 전반적인 건강을 개선하는 50개의 여성을 위한 최고의 음식을 발견하세요. 영양가 있는 식단을 위한 조언과 조언을 얻으세요. 소개 : 50세 이상 여성의 영양환경과 음식에 대한 설명 여성들이 나이가 들면서, 그들의 영양 요구는 변합니다. 50대 이상의 여성들은 좋은 건강을 유지하고, 신체 활동을 지원하고, 그들의 몸이 최적으로 기능하도록 유지하기 위해 다른 식단을 필요로 합니다. 50세 이상 여성이라면 먹는 것이 건강과 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 이 가이드에서는 50세 이상 여성에 좋은 음식과 그들이 제공하는 건강상의 이점에 대해 알아보겠습니다. 50세 이상 여성에게 좋은 음식들 : 단백질, 건강한 지방, 비타민, .. 2023. 2. 13. 니아신(Niacin) 보충제의 이점 알아보기: 포괄적인 가이드 Niacin 보충제의 이점 알아보기: 포괄적인 가이드 비타민 B3로도 알려진 나이아신은 우리 몸의 전반적인 건강과 건강에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 그것은 신진대사를 조절하고, 건강한 피부와 신경을 유지하는 데 도움을 주며, 음식을 에너지로 전환하는 데 필수적이다. 대부분의 사람들이 그들의 식단에서 충분한 나이아신을 섭취하는 반면, 어떤 사람들은 나이아신 보충제를 복용함으로써 이익을 얻을 수 있습니다. 이 포괄적인 가이드에서는 나이아신 보충제의 이점, 효과 및 복용 시 혜택을 받을 수 있는 사람에 대해 알아보겠습니다. 우리는 또한 잠재적인 부작용을 다루고 니아신 보충제에 대해 자주 묻는 질문까지 알려드리겠습니다. 개요 : 니아신과 니아신의 이점과 효능 나아신은 무엇이고 어떻게 작동하는가? 나.. 2023. 2. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
