오늘은 저번의 다이어트에 좋은 영양제에 이어서 다른 제품을 소개해드리려고 합니다. 최근 바디프로필을 준비하면서 다이어트를 해봤는데, 너무 힘들더라구요. 이렇게 빼기 힘든데 조금 더 효율적으로 뺄 수 있다면 좋지않을까요? 그래서 다이어트에 도움되는 성분과 효능에 대해서 설명드리고, 그에 맞는 제품까지 같이 소개해드리려고합니다. 오늘은 녹차, 녹차의 효능, 녹차 관련 제품까지 알아봅시다.
(다이어트에서 항상 가장 중요한 부분은 뭔지 아시죠? 먹는 것은 먹는 것으로 카운터칠 수는 없으며, 소모칼로리보다 섭취컬로리가 높다면 살이 찔수 밖에 없습니다. 우리가 항상 돈을 못모으는것 처럼, 인식하지 않으면 다이어트에 어려움을 겪을 수 있어요.)
2022.11.25 - [건강 [영양성분 분석&영양제 추천]] - 가르시니아 캄보지아, 다이어트에 좋은 영양제 BEST 5, 추천 제품 - 1
가르시니아 캄보지아, 다이어트에 좋은 영양제 BEST 5, 추천 제품 - 1
오메가 3, 마그네슘, 종합비타민에 이어서 오늘은 다이어트에 좋은 영양제 성분과 제품을 소개드리려 합니다. 저도 최근에 바디프로필 준비하면서 다이어트를 했습니다. 10kg 감량하는데 아주 아
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오늘도 잘 부탁드립니다.
빠셍~
나는 체지방율이 조금 높고,
콜레스테롤도 수치도 높은데?
녹차 추출물
녹차는 아마도 가장 유명한 차 중에 하나이며, 역사도 상당히 깊습니다. 중국에서 시작되어 아시아 전역에 걸쳐셔 수천 년 동안 차와 약으로 이용되어 왔습니다.녹차는 차나무 잎으로 만듭니다. 잎을 가공하는 방법에 따라 여러 가지 이름으로 불리는데, 발효 시키지 않은 녹차로 즐기는 것이 찻잎에 들어있는 항산화 성분을 유지하는 가장 좋은 방법이라고 합니다. 발효 과정이 늘어날 수록 항산화 성분은 줄어들고 카페인 양은 늘어납니다.
녹차에는 강력한 항산화제로 작용하는 플라보노이드와 카테인이 있습니다.
이는 우리 몸에서 활성 산소에 대응해서 세포 변종과 노화를 막습니다. 또한 다양한 질병에 대응 할 수 있습니다.
녹차의 효능
- 당뇨병에 탁월합니다
당뇨는 대표적인 성인병, 난치병 중 하나입니다. 그래서 평소 관리하면서 당뇨병을 예방하는 것이 중요합니다. 당뇨병은 인슐린 저항이나 인슐린 기능 문제로 혈당 수치가 올라가서 생기는 질병입니다. 그런데 이 인슐린 분비를 돕고 혈당을 낮추는 성분이 녹차에 있습니다. (미국 메릴랜드 대학교 메디컬 센터 자료 근거)
- 콜레스테롤을 안정시킵니다.
녹차에는 우리 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 효능이 있습니다. LDL 콜레스테롤은 혈액에 섞여 흐르다가 동맥벽에 붙어 혈류를 막아 심혈관 질환을 일으킵니다. 녹차는 이 수치를 낮추는 효능을 기대할 수 있습니다. 또한 LDL이 쪼개진는 것을 막는 효능도 있습니다. 즉, 뇌졸증, 심근경색등과 같은 혈관 질환에 도움을 줍니다.
- 혈압 안정에 도움을 줍니다.
하버드 대학교 공공보건 대학원 자료에서는, 녹차가 혈압을 낮추는 효능이 있다고 밝히고 있습니다. 장기적으로 규칙적으로 마신다면 혈압이 낮아지는 효과가 있습니다. (고혈압은 소리없는 살인자라고 부를정도로 위험한 질병입니다.)
- 항암 작용에 좋습니다.
암은 아직도 치료하기 어려운 질병중에 하나입니다. 녹차에 들어있는 항산화 성분이 우리몸에서 활성 산소가 일으키는 세포 변종에 대응하는데, 곧 항산화 성분이 암 세포에 대응합니다. 또 폴리페놀 성분이 암에 작용할 수도 있습니다. 무조건 녹차를 마신다고 하여 암을 치료할 수는 없으나, 평소 자주 섭취하여 암에대한 면역력을 올릴 수 있습니다.
- 알츠하이머 같은 노화성 뇌질환에 좋습니다.
녹차에는 치매 같은 노화로 인한 뇌질환에 대응하는 효과가 있습니다. 항산화 성분의 작용 중 하나가 노화로 인한 세포 손상에 대응하는 것입니다. 녹차에 풍부하게 들어있는 폴리페놀 성분에 이 효능이 있습니다.
- 충치에 좋습니다.
치아는 음식 섭취와 영양분 흡수에 중요한 역할을 담당하고 있으니, 건강한 치아는 삶에 지대한 영향을 미칩니다.
녹차에 들어 잇는 카테킨에 입에서 플라크를 만들고 충치를 일으키는 박테리아에 대응하는 효능이 있습니다. 또한 입냄새를 제거하는 효능 또한 있습니다.
- 체중 감량에 도움을 줍니다.
이 차에 들어있는 카테킨 성분이 지방 연소를 촉진하며 신진대사율을 높이는 효능이 있습니다. 또한 카페인 성분이 있기 때문에 뇌를 각성상태로 유지 가능하게 하고, 몸에서 소모하는 에너지소모(기초대사량)을 높일 수 있습니다.
카페인에 민감한 분이라면 주의하셔서 드시기 바랍니다. 또한 간손상이 발생한 경우들이 몇차례 보고되고 있으니 간질환이 있는 분은 주의하셔야 합니다.
녹차 추출물 영양제 추천
1. 아모레 퍼시픽, 바이탈뷰티 메타그린 슬림
2. 나우푸드, EGCG, 녹차 추출물, 400mg
상품 설명
- 활성 산소 제거
- EGC 200mg/ 카테킨 80%
- 세포 건강 증진에 도움
- 유전자 변형 성분 없음
- 보충제
- 채식/비건에 적합
- 코셔
- 식물성/허브
나우푸드 녹차 추출물은 캡슐 1정에 차 2~3컵과 동등한 불양의 식물 영양소 성분인 EGCg가 200mg 포함되어 있습니다. 녹차 생물 활성 성분은 강력한 활성산소 제거 및 중화 성분으로 알려진 폴리페놀과 카테킨을 포함합니다. 녹차에 가장 풍부한 카테킨과 EGCg는 정상적인 신진대사 스트레스 상황에서 세포 주기 안정화, 섬유 조직유지 등을 지원하는 것이 입증 되었습니다.
3. 라이프 익스텐션, 메가 녹차추출물, 디카페인, 베지캡슐
녹차 추출물 성분들 중에서 디카페인 상품이기 때문에 카페인에 민감한 분들도 해당 제품은 괜찮다는 소개가 많습니다.
상품 설명
- 98% 폴리페놀
- 유전자 변형 성분 없음
- 하루 한 알 농축 폴리페놀 추출물
- 보충제로 섭취
녹차에는 광범위한 과학적 연구 개상이 되어온 EGCG와 건강증진에 도움이 되는 폴리페놀 복합체가 함유되어 있습니다. 당시 디카페인 메가 그린티 추출물은 여려 컵의 녹차에 해당하는 양보다 많이 포함하고 있습니다. 디카페인 그린티 추출물은 캡슐 하나당 폴리페놀 98%로 표준화 된 725mg의 추출물을 함유합니다.
오늘은 여기까지~ 다이어트 보조제는 1편부터 5편까지 5개로 나누어 포스팅하겠습니다. 더 좋은 자료를 계속 해서 보고싶다면 블로그 꾸준히 찾아와 주시기 바랍니다. 제 블로그를 보고나서 다이어트에 100%, 200% 더욱 더 도움이 될 수 있었으면 좋겠습니다.
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