키토산, 다이어트에 좋은 영양제 BEST 5, 추천 제품 - 3

키토산, 오늘도 다이어트에 좋은 영양제 성분(키토산)과 제품을 소개드리려 합니다.

저도 최근에 바디프로필 준비하면서 다이어트를 했습니다.(85kg->75kg) 10kg 감량하는데 아주 아주 너무 너무 힘들었습니다. 그런데 제가 추천드리는 다이어트 영양제를 먹는다고 해서 무조건 다이어트가 된다는 것은 아닙니다. 

건강하게 체지방을 감량하기 위해서는 무엇보다 꾸준하고 규칙적인 운동과 나트륨을 줄인 건강한 식단을 해주시고, 무엇보다도 다이어트 효과를 높여주고 부족한 영양성분을 보충해주는 영양제를 함께 섭취한다면, 건강을 유지하면서 지방 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
영양학적으로 보았을 때 먹는 것(음식)은 먹는 것(영양제)으로 카운터 칠 수는 없어요. 즉 오버 칼로리(기초 대사량+추가 소비 칼로리)로 드신다면 절대 살이 빠진다고 할 순 없습니다. 대신 식이요법, 운동과 병행하는 경우 영양제를 챙겨먹는다면 효과가 10%, 20%, 30% 늘어날 수 있습니다.

오늘은 지난편에서 포스팅했던, 녹차 추출물에 이어 3편 키토산/키토올리고당 편 입니다.

2022.11.25 - [건강 [영양성분 분석&영양제 추천]] - 녹차 추출물, 다이어트에 좋은 영양제 BEST 5, 추천 제품 - 2

녹차 추출물, 다이어트에 좋은 영양제 BEST 5, 추천 제품 - 2

2022.11.25 - [건강 [영양성분 분석&영양제 추천]] - 가르시니아 캄보지아, 다이어트에 좋은 영양제 BEST 5, 추천 제품 - 1

가르시니아 캄보지아, 다이어트에 좋은 영양제 BEST 5, 추천 제품 - 1

오늘도 잘 부탁드립니다.

빠셍~

---

소고기, 삼겹살, 버터와 같이 지방을 많이 섭취한다면?

키토산 키토올리고당

 

키토산 :

키토산은 D-글로코사민과 N-아세틸글루코시만으로 이루어진 선형 다당류입니다. 폴리글루코사민이라고도 부릅니다.

 

우리가 잘 알고있는 갑각류에서 얻어지는데 대게나 새우같은 갑각류 껍데기(키틴)를 수산화나트륨 염기로 처리하면 얻을 수 있습니다. 인터넷에 더러 올라온 자료에서 갑각류에 키토산이 풍부하다는 글이 많지만 사실 이것은 거짓말입니다. 갑각류에 많이 들어있는 성분은 키틴입니다. 키틴과 키토산을 혼용하여 쓰는 경향이 있어서 잘못된 정보입니다. 키틴 자체는 불용성 섬유질이므로, 우리몸에서 키토산으로 바뀔 수 없습니다. 갑각류 껍질까지 씹어드시는 분들도 계시는데 이건 잘못된 상식에 기인한거겠죠?

 

 

키토산 효능

• 항균 작용으로 박테리아로 인한 감염을 막는 효능이 있습니다.
• 장내 유익균 증식을 돕는 등 장 건강을 돕는 효능이 있습니다.
• 탈 콜레스테롤 작용으로 콜레스테롤 수치 개선 효능이 있습니다.
• 혈압 상승을 억제하는 효능이 있습니다.
• 심혈관 건강을 돕는 효능이 있습니다.
• 중금속 배출을 돕는 효능이 있습니다.
• 혈당 수치 조절 효능이 있습니다.
• 독성 물질 배출로 간 건강에 도움을 줍니다.
• 면역력 증진 효능이 있습니다.
• 노화 억제 효능이 있습니다.
• 항암 작용에 도움을 줍니다.
• 생체 리듬 개선에 효능이 있습니다.
• 충치 예방 및 구강 건강에 도움을 줍니다.
• 체지방을 줄여 체중 감량 다이어트를 도울 수 있습니다. (이 부분이 가장 중요합니다)

키토산과 키토올리고당은 음식으로 섭취한 지방이 잘 흡수되지 않도록 방해하여 체지방 감소에 도움을 줍니다.

또한 탈 콜레스테롤 작용으로 혈중 콜레스테롤 수치 개선으로 부가적인 효과를 볼 수 도 있습니다.

지방이 많은 음식을 섭취한 다음 영양제를 섭취해주면 효과적입니다.

식약처에서는 키토산을 건강기능식품으로 지정하면서 기능성 내용에 혈중 콜레스테롤 개선, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있음으로 고시했습니다. 인정 등급은 생리활성기능 2등급입니다. (2등급의 의미는 임상시험결과는 있지만, 그 수가 적고 효과가 과학적으로 완전하게는 입증되지 않았다.)

결국 계속해서 설명드리지만 먹는 것(음식)은 먹는 것(영양제)로 카운터 칠 수는 없습니다. 결국 식이요법과 운동을 병행하면서 보조 역할으로 영양제를 드신다면 도움이 분명히 된다고 봅니다.

 

제가 혼자 다이어트 할 때, PT 선생님에게 들었던 말이 기억이 납니다. "다이어트하면서 영양제 같은 것 챙겨먹냐?"는 질문에 "그냥 아무 효과없는거 같아서 안먹어요." 라고 대답하니 선생님이 그러셨어요. "그래도 도움이 되는 건 무엇이던 챙겨드세요" 라구요. 결국 이게 문제였구나 하고 알게 되었습니다. 도움이 되는 것은 다 챙겨먹고 열심히 꾸준히 하면 원하는 결과는 만들어 낼 수 있습니다.

 

주의점 : 키토산은 게의 껍질에서 추출하기 때문에, 갑각류 알러지가 있는 경우 섭취하는걸 권장하지 않습니다.

부작용으로 설사, 구토, 복부 팽만, 변비등의 소화 관련 문제가 있을 수 있습니다. 본인이 특별한 상황(임신, 고지혈증, 암, 항응고제 복용 등)을 가지고 계시다면 전문의료인의 조언을 먼저 구하기시 바랍니다.

 

---

키토산/키토올리고당 영양제 추천

 

(광고 아니에요. 광고주님들 저 광고좀 하게 해주세요 제발 ㅋㅋㅋㅋㅋ, 그리고 해외 직구 상품들이나 아이허브 통해서 제품 추천이 많이 들어가는데 그 이유는, 아이허브가 가장 유명하고 신뢰성있는 영양제 사이트니깐 그렇구요. 그리고 미국 식약처 인증을 받은 기업들 나우푸드, 라이프익스텐션 등 유명한 제약회사들은 우리나라 식약처 기준보다 훨씬 까다로운 방식으로 인증을 받기 때문에 국내 제품보다는 해외 제품을 추천드립니다. 또한 추천드리는 제품을 만드는 제조사들은 아이허브를 통해서 계속해서 자체 테스트를 통과해야 유통이 가능하기 때문입니다. 다만 해외 제품들이 아쉬운 점이 있다면 개별 포장이 없다는 점이에요, 하지만 보관만 잘 하신다면 오염이나 산패 등의 위험이 없을 거니깐 걱정마세요.)

 

1. 나우푸드, 키토산 500mg, 베지 캡슐

출처 : 아이허브

상품 설명

- 체중 관리

- 500mg 이상의 크로뮴

- 강력한 지방 흡수 작용

- 콜레스테롤 수치 유지에 도움을 줌

- 유전자 변형 성분 없음

- 보충제

- 전반적인 건강 증진

 

키토산은 갑각류 껍질에서 추출한 다당류로 소화관에서 지방과 콜레스테롤이 결합하는 경우 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움을 줍니다. 나우푸드 키토산은 실험실 테스트에서 기존 키토산보다 최대 5배 더 많은 지방과 결합되는 특수한 고밀도 형태를 사용합니다. 임상 시험에서는 건강한 체중을 유지하는데 이점으로 작용하는 것을 입증하였습니다. 포뮬라 완성을 위하여 크로뮴이 첨가되었습니다.

 

2. KAL, 키토산, 750mg, 베지캡슐

출처 : 아이허브

상품 설명

 

- 혁신적인 품질

- 건강 보조 식품

- 1일 1정

- 섬유소 추출물

 

설명 : KAL의 키토산은 조개 및 갑각류의 비소화성 아미노 폴리사카라이트 키틴에서 추출한 섬유소이며 탈 아세틸화 된 섬유소 입니다. (탈 아세틸화는 키틴에서 아세틸을 제거하는 방식입니다)

키토산의 활성을 위에서 쉽게 더 녹기 쉽게하기 위해 제작되었습니다. 연구에 따르면 섬유소가 다량 함유된 식사는 음식을 소화 계통으로 이동할 때의 시간을 단축시킵니다. 이로 인해 식이지방 및 콜레스테롤 흡수를 줄입니다.

3. 지알앤 주홍이 키토산 팻아웃 

 

출처 : 쿠팡

출처 : GRN 공식 홈페이지

 

오늘은 여기까지~ 다이어트 보조제는 5개로 나누어 포스팅하겠습니다. 관련된 더 좋은 자료를 계속 해서 보고싶다면 블로그 꾸준히 찾아와 주시기 바랍니다. 여러 제품과 효능들을 보고나서 여러분의 체지방은 급속도로 감소할 것이며, 다이어트 200%, 300% 더욱 도움이 될 수 있었으면 좋겠습니다.