포스파티딜세린(phosphatidylserine)에 대해 모두~ 알아봅시다 5편

포스파티딜세린(PS)는 세포 면역 기능을 유도하는 계면 효모성 분자로, 뇌건강에 미치는 영향이 기대되고 있습니다. 
인지능력 향상, 기억력 향상, 우울증과 같은 신경계 질환에 대한 치료로 사용되기도합니다.

제가 지난 블로그에서는 오메가 3, 마그네슘, 종합비타민, 다이어트 영양제에 이어서 모두~알아보자 5편 ADHD와 연관 있는 포스파티딜세린에 대해 모두 알아보겠습니다. 오늘은 포스파티딜세린은 무엇인지? 포스파티딜세린 정의 그리고 포스파티딜세린 효과, 포스파티딜세린 섭취량, 포스파티딜세린의 부작용 등 전반적인 내용에 대해 설명드리겠습니다.

2022.12.08 - [건강 [영양성분 분석&영양제 추천]] - 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)와 치료제에 대해서 모두~알아보자 2편

주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)와 치료제에 대해서 모두~알아보자 2편

 

오늘도 잘 부탁드립니다.

 

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포스파티딜세린 (phosphatidylserine)은 무엇인가요?

인지질의 일종으로 포스파티딜세린은 인간의 뇌의 절반을 차지합니다. 특히 뇌신경 세포에 다량 존재합니다. 또 포스파티 딜세린은 인지질이며 세포막 구성하는 막지질입니다.
쉽게 얘기해서 세포막 구성 그리고 신경세포막에 많이 포함돼있다고 생각하시면 편합니다. 

정확하진 않지만 포스파티딜세린은 생명유지 및 활동을 위한 에너지 출입, 신경전달 물질 방출 등 신경 세포의 기능이 발현되는 것에 관여하고 있는 것으로 추측하고 있습니다. '동경해양대학 카즈나가 야자와 교수'

 

▷ 포스파티딜세린 (phosphatidylserine)의 기능 및 이점

 

 

• 포스파티딜세린 (phosphatidylserine)은 운동 능력 향상에 도움을 줍니다. 
• 포스파티딜세린 (phosphatidylserine)은 기억상실에 개선을 줄 수 있습니다.
• 포스파티딜세린 (phosphatidylserine)은 우울증 완화에 도움을 줍니다.
• 포스파티딜세린 (phosphatidylserine)은 ADHD 증상을 치료할 수 있습니다.
• 포스파티딜세린 (phosphatidylserine)은 코르티솔 수치를 낮추기도 합니다.
• 포스파티딜세린 (phosphatidylserine)은 알츠하이머 초기 치매증을 개선합니다.
• 포스파티딜세린 (phosphatidylserine)은 정신불안의 해소에 도움을 줍니다.
• 포스파티딜세린 (phosphatidylserine)은 스트레스 내성을 향상시킵니다.

가장 큰 효과를 기준으로 쉽게 말해서 뇌 기능 개선에 도움을 줍니다. 이는 건강기능 식품으로 이용되고 있으며, 브레인 푸드의 주 소재입니다. 미국 FDA에서도 효능을 인정받았으며, 체내에서는 환전이나 합성이 되지 않기 때문에 섭취해 주는 것이 도움이 됩니다. 또, 음식으로의 섭취는 매우 극소량이기 때문에 따로 보충해주는 것이 좋습니다.

 

▷ 포스파티딜세린 (phosphatidylserine)의 작용 메커니즘

 

 

• 생체막 회복 : 노화 진행 시 뇌의 포스파티딜세린의 양은 현저히 줄고 생체막 지질 조성 등 환경이 변화되어 수송메커니즘이 둔화 되고, 결국 학습 및 기억 능력이 낮아집니다. 그런데 포스파티딜세린은 이 생체막의 인지질과 콜레스테롤의 비율을 정상화시켜 유동성을 복원합니다.
  
  
• 수상돌기의 밀도 증가 : 뇌 해마 수상돌기는 정보 보존과 인식작용이 일어나는 곳이며, 노화 진행시 뇌세포들 간 접속이 감소되며 수상돌기축의 쇠퇴가 일어납니다. 즉 수상돌기 밀도 감소를 방지하기 위해서는 포스파티딜세린을 자기 투여하는 방법이 있습니다.
  
  
• 신경성장인자 생성 증가 : 신경세포는 신경성장인자라는 것을 만들어서 방출합니다. 노화 진행시 신경성장인자 생성량 감소 시 치매의 원인이 될 수 있습니다. 포스파티딜세린을 투여하여 신경성장인자 생성이 촉진, 이용효율이 상승하여 곧 뇌에 활력을 다시 불어넣어 줄 수 있습니다.
  
  
• 도파민 방출 회복 : 글라타민산에 의한 신경전달물질의 작용을 촉진시키며 여기에 작용하는 효소 프로테인키나제 C, 티로신하이드록시라제, 아세틸콜린에스테라제 등을 활성화시켜 뉴런의 작용, 세포 내의 메시지 전달을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

▷ 포스파티딜세린 (phosphatidylserine) 경고 및 금기사항

 

• 혈액 희석의 효과가 있습니다.
  따라서 혈액 희석제를 복용하거나 항염증제를 복용, 혈액 응고에 문제가 있는 경우 복용하시면 안 됩니다.
  
  
• 녹내장, 알츠하이머병, 항히스타민제와 항우울제 치료 약물과의 상호작용이 있을 수 있습니다.
  따라서 같이 복용하는 경우 상호 작용이 어떻게 이뤄질지 예측하기 힘들기 때문에 복용에 주의가 필요합니다.
  
  
• 임신, 수유, 어린이, 만성 질환이 있는 경우 안정성 확립되지 않았습니다.

 

▷ 포스파티딜세린 (phosphatidylserine)의 권장 섭취량

 

권장 용량 기준 : 300mg (나누어서 최소권장량 섭취 시) ~ 800mg (필요에 따라, 전문가의 판단하에 최대량 섭취)

2015년 기사에 따르면 하루 300~800mg의 포스파티딜세린이 인간에게 효율적으로 흡수된다고 알려져 있습니다. Natural Medicine Comprehensive Database에 따르면 기억력 상실을 위한 치료 용량은 100mg 하루에 두 번, 세 번으로 알려져 있습니다.

+ 포스파티딜세린이 많이 함유된 음식 : 콩, 달걀노른자, 닭 간, 소 간 등의 식품에 들어있습니다. (섭취량은 극히 적기 때문에 보충제 형태로 섭취하는 것을 권장합니다.)

 

▷ 포스파티딜세린 (phosphatidylserine) 치료제의 부작용

 

 

• 일반적인 부작용은 위장장애, 불면증, 수면 패턴의 변화 등이 있습니다.
• 어지러움, 두통, 구역, 구토, 기분 변화에 영향을 줄 수 있습니다. 
• 주의사항에서도 언급하였듯, 알츠하이머나 다른 치료 약물과 상호작용이 있습니다.
• 소변을 자주 보는 경우, 시야가 흐려지거나 혈압과 심장박동 감소가 될 수 있습니다.

 

 

오늘은 포스파티딜세린의 정의와 신체에서 작용 메커니즘, 부작용 등에 대해 알아보았습니다.
ADHD와 알츠하이머 등 뇌질환과 관련된 질병에 대한 치료제로 사용될 수 있으며, 주된 기능은 뇌 기능 개선으로 요약하면 될 것 같습니다.

더 똑똑해지고 강해지는 블로그는 앞으로 더 열심히 조사하고 공부해서 양질의 정보를 전달하겠습니다.