건강한 식생활을1 건강한 식생활 건강한 식생활은 우리의 건강과 생활 질에 미치는 영향이 크다. 이를 위해서는 적절한 식단과 운동, 그리고 적절한 수면이 필요하다. 적절한 식단 우리는 건강한 식생활을 유지하기 위해서는 적절한 식단이 필요하다. 그렇기에 우리는 일일 필요 칼로리를 계산하여 적절한 양의 식품을 섭취해야 한다. 그리고 이 식품은 균형 있게 섭취해야 한다. 즉, 충분한 양의 탄수화물, 단백질, 지방, 그리고 비타민과 미네랄을 포함해야 한다. 단, 그러나 우리는 일상에서 식품을 섭취할 때 주의해야 할 것들이 있다. 첫째는 너무 많은 지방과 설탕을 피해야 한다. 이들은 질병을 유발할 수 있기 때문이다. 둘째는 적절한 양의 원예 채소와 과일을 섭취해야 한다. 이들은 우리의 건강에 좋은 영향을 미친다. 셋째는 생수나 차를 섭취하는 것이.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음