요즈음 고혈압이나 저혈압, 혈압에 이상이 있어서 혈압약을 드시는 분들이 굉장히 많아지는 추세입니다.
(2019년 우리나라기준으로 고혈압 유병율은 20세 이상 성인 중 28%로 정말 많은 사람들(1207만 명)이 고혈압을 가지고 있어요) 그래서 가정용으로 혈압계를 하나씩 장만하곤 하는데, 혈압계들에 대해서 알아보고 어떻게 골라야 하는지 알려드리겠습니다.
고혈압이란?
위 팔에 혈압대를 감아 측정한 동맥의 압력을 기준으로 수축기혈압 140 mmHG 이상, 또는 이완기 혈혈압(확장기혈압) 90 mmHg 이상인 경우를 말합니다. 수축기혈압과 이완기혈압 120, 80mmHg 미만인 경우에만 정상 혈압으로 봅니다.
- 혈압은 각 구간에 따라서 정상 혈압, 주의, 고혈압 전단계, 1기 고혈압, 2기 고혈압으로 나눕니다.
- 원인이 없는 고혈압은 본태 고혈압, 원인이 있는 경우는 이차 고혈압으로 부릅니다.
원인
본태 고혈압은 다양한 원인으로 발생하지만, 다인성 유전 경향을 보이는 경우가 많습니다. 환경에 의해서 고혈압의 발생하기도 하지만, 흡연과 음주로 인해서 고혈압을 일으킨다는 연구 결과도 많습니다. 저염식과 함께 채소, 생선을 많이 섭취하시어 혈압을 낮추는 효과를 얻기를 권장드립니다.
혈압계의 종류에 대한 설명, 꿀팁 1 : 혈압계는 커프식의 팔뚝측정 기계 사세요!
혈압계의 종류
수은 혈압계
무수은 혈압계
수은 혈압계는 수은에 노출될 위험성 때문에 전 세계적으로 퇴출이 되어지고 있습니다. 현재는 보다 안전한 비수은 혈압계를 사용하는 추세입니다. 그런데 여러분이 비수은혈압계를 검색하셔도 수백 개 정도 정말 많은 제품들이 판매되고 있습니다.
측정 위치에 따라서 제품의 특징이 다른데, 팔에 끼워서 쓰는 타입도 있으며 손목에 차서 사용하는 타입도 있습니다.
측정 방식에 따라서는 커프식, 전자식도 있습니다. 이 처럼 종류가 너무 많기 때문에 한 번 사더라도 정확하고 좋은 혈압계를 사용해야 합니다. 아무리 편하고 좋아보인다고 한들 정확성이 검증이 안되었다면 그 혈압계는 사용하면 안 됩니다.
다양한 측정 방식 중에서 가장 전통적이고 정확하다고 평가받는 제품들은 전부 팔에 두르는 '커프식'입니다.
또한 혈압은 심장에 가까우면 가까울수록 더 정확하게 측정되기 때문에, 팔목보다 팔뚝에 측정해야 합니다.
꿀팁 정리 1 : 혈압계는 커프식 측정법을 쓰는, 팔뚝에 채워 측정하는 제품이 훨씬 더 정확합니다.
그러면 이제 혈압계를 사기 위해서 여러 가지 고민하지 마시고 제가 추천해 드리는 사이트에 방문해서 제품에 대한 신뢰성이 어느 정도인지 보고 나서 구매하시기 바랍니다.
DABL : 영국, 유럽, 미국 주요 학회에서 검증된 혈압계에 대한 정보를 게시하고 있습니다.
http://www.dableducational.org/
dabl Educational Trust - information on validated blood pressure devices and monitors
Home About Us Validation Devices Manufacturers Library Directory Disclaimer Sitemap Welcome to dabl®Educational Trust Information about blood pressure measurement, the devices used to measure blood pressure, along with their accuracy and suitability for m
www.dableducational.org
꿀팁 정리 2 : 원하는 제품을 DABL 사이트에서 제품이 검증 된 것인지 확인해 봅니다.
DABL 사이트 사용 방법 : 혈압계 신뢰성 검사 방법
1. 구글에서 DABL이라고 검색합니다.
2. DABL Educational Trust라는 사이트를 클릭하여 들어오시면 됩니다. (영어로 되어있지만 어렵지 않으니 알려드리는 대로 따라 하시면 됩니다) 왼쪽의 메뉴에서 디바이스 Devices라는 글씨를 클릭해 주세요.
3. Devices를 클릭하여 넘어오면 아래와 같은 창이 뜨게 되는데, 화면 상단 쪽에 classification옆 RECOMMENDED DEVICES를 클릭해 주세요. (추천 제품이라는 뜻이고 학회에서 추천하는 제품이니 검증이 된 제품이므로 안심하셔도 됩니다.)
4. 여기까지 따라오셨다면, 이제 구매하고 싶은 제품이 여기 목록에 존재하는지 검색만 해주시면 됩니다.
검색하시려면 해당 사이트에서 Ctrl(컨트롤)+F를 눌러주세요. 검색할 수 있는 조그마한 창이 뜹니다.
5. 실제로 검색 테스트를 해보기 위해 아래의 그림의 예시를 참고하세요.
Ctrl + F , 오른쪽 상단의 조그마한 창에 TM-2655를 검색하면 아래의 목록에서 해당 디바이스를 검색해 줍니다.목록에서 주황색으로 칠해진 부분이 제가 검색한 TM-2655라는 제품입니다.
오늘은 정말 다양한 종류의 혈압계 중 어떤 것을 선택하고 구매해야 하는지, 구매하기 전 체크해야 하는 내용에 대해서 설명드렸습니다. 고혈압으로 고통받고 계시는 여러분들을 위해서 제품을 정확하게 사서 정확한 측정으로 나의 병에 개선이 있는지 확실하게 확인하고 건강도 챙기시기 바랍니다.
한 가지 더 추천드리고자 하는 내용은, 여러 가지 건강에 관련된 식단인데, 제가 미리 작성한 글이 있으니 한번 보고 고혈압에서 벗어나서 건강한 삶을 유지하시기 바랍니다.
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